VIDEOS
Mein EMS-Intro
Schau dir hier mein Intro an und lade dir das Handbuch zum EMS-Anzug herunter!
Trainingsvideos
Hier findest du zu den jeweiligen Programmen – je nach Ziel und Zustand – verschiedene Video-Clips. Auch sind die entsprechenden Programme nochmal von mir erklärt, welches Programm für was angewendet werden kann und welche Prozesse im Körper unterstützt werden.
Ganz viel Freude, Spaß und Power bei deinem Training Zuhause.
Und ganz WICHTIG, viel Wasser trinken! Vor und nach deinem Training!
- Training auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören und ggf. einen Arzt aufsuchen.
- Bitte nur ein Training / Programm am Tag mit EMS abhalten.
Wichtige Hinweise zum Training / Probetraining: Hiermit erkläre ich, dass ich über die nachstehenden Kontraindikationen aufgeklärt wurde, keine bei mir vorliegen und ich mit einem EMS-Training mit dem EasyMotionSkin einverstanden bin. Bei Unwohlsein oder auftretenden Beschwerden während des Trainings melde ich dies sofort meinem Trainer und breche das Training umgehend ab.
Dazu zählen folgende Punkte:
Herzerkrankungen • Schwere arterielle Durchblutungsstörungen • Krebsleiden • Bluterkrankheiten • Schwangerschaft • schwere neurologische Erkrankungen • Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium • Bauchwand- oder Leistenhernie • akute fieberhafte, bakterielle oder virale Erkrankung • akute Blutung • extreme Blutdrucksituation • Thrombose • Tuberkulose • Diabetes mellitus • Erkrankungen der Leber • Regenerationszeit nach einer OP
POWER / FATBURNING (Frequenz 85 Hz)
Bei Workouts mit dynamischen Bewegungen / Übungen.
Hier werden vorrangig deine glykolytischen Muskelfasern stimuliert. Es dient dem kontrollierten Muskelaufbau, der Körperstraffung & Formung. Wenn du das Programm Fatburning anwählst, werden die Effekte einer kraftvollen Stimulation der Muskulatur mit denen der Durchblutungsförderung/ Fettverbrennung im Unterhautfettgewebe (mit 7Hz), kombiniert.
CELLULITE / METABOLISM (Frequenz 7 Hz)
Dieses Programm ist anzuwenden bei ruhigen / leichten Bewegungen, z.B. Zuhause bügeln, aufräumen, kochen, Rasen mähen… oder einfach nur auf der Couch liegen und Füße hoch lagern. Trotzdem habe ich dir hier ein paar leichte Übungen in folgenden Videoclips zusammengestellt.
Es werden hier die Durchblutung und der Fettabbau des Unterhautfettgewebes angeregt. Es kommt zu einer vermehrten Durchblutung und einer Steigerung der Fettverbrennung der Subcutis (Unterhaut). Dieses Programm eignet sich vor allem bei der Behandlung störender Fettpölsterchen und der Cellulite.
ADVANCED (Frequenz 85 Hz)
Dieses Programm nimmst du bei Workouts mit statischen Übungen / Halteübungen. Hier werden vor allem schnelle Muskelfasern, welche für Kraftentwicklung und Körperformung entscheidend sind, stimuliert. Auch steigt der Impuls hier hart ein und steigert damit zusätzlich das Schnellkrafttraining.
RELAX (Frequenz 100 Hz)
Hier findest du Dehnübungen oder Cool down Übungen, aber auch leichte Yoga Übungen zum nacharmen.
Das Programm erreicht durch die hochfrequente bipolare Stimulation mit extrem kurzen Impulsbreiten eine unvollständige tetanische Kontraktur aller Muskelfasertypen. Die Muskelfasern bleiben weiter auf niedrigerem Niveau aktiv, sie verbrauchen Energie aber produzieren kein Laktat mehr, die Durchblutung wird auf hohem Niveau gehalten, was den Abtransport von Stoffwechselmetaboliten und Laktat fördert.
ENDURANCE (Frequenz 40 Hz)
Endurance ist ideal bei Ausdauersport/Cardio wie z.B. walken, joggen, radeln, spazieren uvm. Hier werden vor allem langsame, aerob arbeitende Muskelfasern stimuliert. Diese Muskelfasern spielen eine herausragende Rolle bei der Halte- und Stützfunktion der Muskulatur auf das Skelettsystem und sind maßgeblich an der Generierung von Ausdauerleistungen beteiligt.
Hab ich dein Interesse geweckt und du hast mal Lust auf ein Probetraining?
Oder du willst noch mehr Informationen?
Schreib mir gern und ich melde mich bei dir.
84051 Altheim info@michellekammermeier.com
+49 (0) 15121781400